Sport in der Schwangerschaft

Gemeinsam aktiv – von Anfang an!

 

So eine Schwangerschaft ist schon etwas ganz Besonderes – vor allem auch körperlich! Schon in der Schwangerschaft wirkt sich Bewegung positiv aus. Gezielte sportliche Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft ausgerichtet sind, verbessern deine Kraft und Koordination.

 

Pränatales Training bringt viele Vorteile mit sich!

 

 
 
Unser Bauchzwergerl-Kurs basiert auf den neuesten Erkenntnissen und ist voll und ganz auf die Erfordernisse und idealen Bewegungsabläufe in der Schwangerschaft ausgerichtet, sodass Sport in der Schwangerschaft wieder mit gutem Gewissen möglich ist und Spaß macht. Die körperliche Fitness einer sportlichen Schwangeren bleibt länger erhalten und kehrt nach der Entbindung schneller wieder zurück, wenn auch mit Bauchzwergerl moderat trainiert wird. Das Training wirkt vorbeugend oder lindernd auf schwangerschaftstypische Beschwerden, z.B. geschwollene Beine, Rückenschmerzen und übermäßige Gewichtszunahme.

 

Wichtig: ein ideales Verhältnis zwischen körperlichem Wohlbefinden und mentaler Ausgeglichenheit.

 

Die hormonelle Umstellung in der Schwangerschaft kann Stimmungsschwankungen hervorrufen. Darauf nehmen wir besonders Rücksicht, indem wir sensibel darauf achten, dass du dich im Kurs wohlfühlst und auch deine Gefühle und Gedanken einen Platz haben. Hier ist auch der kommunikative Austausch mit anderen werdenden Mamis vorteilhaft. Über kleine Schwangerschaftswehwehchen zu plaudern und vielleicht ein paar gute Tipps mit nach Hause zu nehmen, wirken sich positiv auf deinen Gemütszustand aus.  Auch Gedankenreisen wirken entspannend und können ein positives Gefühl von Glück und Zufriedenheit vermitteln. Während einer Meditation oder Fantasiereise kannst du dich außerdem voll und ganz auf dein Bauchzwergerl und die Schwangerschaft einlassen und diese besondere Zeit bewusst genießen.

 

Diese Kombination von sportlichem und mentalem Training macht jede Kurseinheit bei uns zu einem besonderen Erlebnis für werdende Mamis.
 
Du bist interessiert, aber nicht ganz sicher, ob der Kurs zu dir passt? Kein Problem! Du kannst gerne jederzeit mitmachen und dir die „Bauchzwergerl“ ansehen. Die Einheit kostet dir nichts, wenn du den Kurs danach nicht buchen möchtest.

 

Hier erhältst du alle weiteren Infos:
https://www.zwergerlaktiv.at/zwergerlaktiv-kurse/bauchzwergerl/
ZWERGERLAKTIV
Kursleitung: Natalie Mihalits
Kursort: Tanzschule Weninger – Saal 2, Bräunlichgasse 20, 2700 Wiener Neustadt
https://www.zwergerlaktiv.at/
+43 699 117 577 77
info@zwergerlaktiv.at