Yin Yoga Kurs

Yin Yoga Kurs 9 Einheiten + 1

Yin Yoga ist ein regenerierender Entspannender Yoga Stil. Einzelne Posistionen werden 3 – 5 Minuten gehalten. Du gehst nicht an deine Grenze sondern nur max 60 % in die Mögliche Dehnung um deinen Körper möglichst viel Regeneration zu verschaffen.

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Gesundheitsfördernde Faktoren:

• Durchblutungsfördernd

• Reget den Parasympatikius an (Ruhe Nerv)

• verlangsamt Herzschlag und verringert die Pulsfrequenz

• Fasziendehnung

• Entschlackung und Entgiftung

• Positive Affirmationen

• Phantasiereisen

• Autogenes Training