Minizwergerl Kurs

FITNESS UND BEBO-TRAINING FÜR DICH & DEIN BABY AB 3 MONATE

Du willst dich wieder fit, ausgeglichen und rundum wohl fühlen? Gleichzeitig möchtest du Rücksicht auf deinen Körper nehmen und deine neue Rolle als Mama genießen? Du hast so viele Fragen und würdest dich gerne in entspannter Atmosphäre mit Gleichgesinnten austauschen? Dann bist du im Minizwergerl Kurs genau richtig!
Wir beginnen mit einer einstimmenden Gesprächsrunde, in der in jeder Einheit ein anderes Thema rund um dein Baby und deine Zeit als Jungmutter im Fokus steht. Hierbei geht es um das Erlangen von neuem Wissen, Austausch untereinander sowie, je nach Inhalt, auch Mentaltraining. Beim anschließenden Warm-Up, das du gemeinsam mit deinem Zwergerl absolvierst, stimmt ihr euch zusammen auf das Training ein. In diesem liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Körpermitte, wobei deine tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur mit gezielten Übungen stabilisiert und gestärkt werden. Nebenbei erfährst du wertvolle Tipps zu deinen besonderen körperlichen Bedürfnissen in der postnatalen Phase. Je nach euren individuellen Trainingsniveaus und Rückbildungslevels führen wir auch gezielte sportliche Übungen für die restlichen Muskelgruppen durch, bei denen die Babys nach Möglichkeit einbezogen werden. Für unsere Minis gibt’s in jeder Kurseinheit außerdem ein lustiges, zur Jahreszeit passendes Bewegungs- oder Körperwahrnehmungsspiel.