Yoga für Schwangere

Jeden Donnerstag von 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr (30 Minuten Sharing Runde, 60 Minuten Yoga)

Yoga in der Schwangerschaft, ist eine wunderbare Möglichkeit, diese besondere Zeit ganz bewusst zu erleben und schon vor der Geburt eine starke Verbindung zu seinem Baby aufzubauen. Es hilft dir, dich ganz auf den neuen Lebensabschnitt einzustellen und deinen sich stetig verändernden Körper etwas Gutes zu tun.

Durch verschiedene Yogapositionen und Atemübungen, mobilisieren wir deine Muskeln, Faszien und Gelenke und bringen wieder Beweglichkeit und Leichtigkeit in deinen Körper. Gleichzeitig lernst du auch Positionen kennen, welche dir während der Geburt helfen können. Und du lernst andere Mamas kennen und ihr könnt euch in einer entspannten Umgebung austauschen.

Ab der 13. Schwangerschaftswoche kannst du mit Yoga für Schwangere starten!

Während der Schwangerschaft leistet der weibliche Körper Höchstleistungen.
Er versorgt nicht mehr nur eine Person, sondern ermöglicht es, dass neues Leben wachsen kann. Das bedeutet natürlich große Veränderungen! Sowohl körperlich, als auch emotional!
Die Hormone werden ordentlich über den Haufen geworfen und der Körper verändert sich in einem rasanten Tempo! Je größer der Bauch wird, desto mehr verändert sich das Gleichgewicht. Es wird immer mehr Druck auf den Beckenboden ausgeübt, die Wirbelsäule krümmt sich und muss mehr Gewicht tragen und man neigt zu Wassereinlagerungen in den Beinen. Man ist oft müde und geschafft und auch die Schwangerschaftsübelkeit klopft irgendwann an die Tür.  Doch all das nimmt man gerne in Kauf, wenn man die Bewegungen seines kleinen Schatzes spürt.

Yoga bietet hier eine wunderbare Möglichkeit die Schwangerschaft ganz bewusst, als das Wunder zu erleben, dass sie ist und gleichzeitig vielen Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen!

Alle Infos über Yoga in der Schwangerschaft, die Ziele und auch die Kontraindikationen findest du hier: www.yogaundfamilienstudio.at